Hipertensão: o problema, os remédios e o papel do exercício
A hipertensão arterial é a principal causa individual de morte do Mundo e afeta aproximadamente 1 em cada 3 brasileiros. Nessa aula eu explico…
Periodização na musculação
Na conversa com Irineu Loturco ficou claro que o modelo de periodização tem pouca eficiência e é inaplicável à realidade do esporte moderno. Nessa…
Periodização no esporte e suas aplicações: conversa com Irineu Loturco
Irineu Loturco é Doutor em Alto Rendimiento Deportivo pela Universidad Pablo de Olavide e é Diretor Técnico do Núcleo de Alto Rendimento Esportivo de…
Condromalácia
Nessa aula, o Dr. Gabriel Leão Almeida (Fisioterapeuta responsável pelo Joelho em Evidência) explica sobre a síndrome patelofemoral (condromalácia) e explica até que ponto…
Partes do músculo
Nessa aula, se explica sobre a real possibilidade de trabalharmos partes diferentes de um músculo variando exercícios. Além disso, também é abordada a hipertrofia…
Pensar no músculo
Você já deve ter ouvido falar de conexão entre mente e músculo. É um conceito que preconiza que você pode promover um aumento da…
Fisiologia feminina
Apesar das mulheres serem maioria entre os praticantes de exercício, pouco se estuda sobre suas particularidades fisiológicas. Por isso vemos tantas dúvidas e informações…
Alongamento
Nessa aula são discutidas as controvérsias sobre o uso de alongamento e liberação miofascial, especialmente na prevenção de lesões e das dores. Além disso,…
Amplitude de movimento
Uma variável importante, e muitas vezes negligenciado nos treinos é a amplitude de movimento. Nessa aula, eu explico até onde deve ser executado o…
