Olá dr excelente sua aula, sou Triatleta e professor, venho trabalhando nesta linda! O problema é convencer os atletas que a musculação não deixa pesado e lento! Mas aos poucos vou ganhando a confiança, devido os resultados nas provas! Outra coisa que observo muito nos corredores é o volume de treino semanal muito alto. A maioria das assessorias colocam um volume semana em torno de 70km, acredito que é desnecessário para um atleta amador!
Gostaria de fazer uma pergunta, posso colocar o treino de Hit no dia de trabalho de explosão e musculação??
Agradeço
Nilton Leite