Boa noite professor,
Estou a realizar um treino metabolico.
No qual, de série para série reduzo a carga é aumento ligeiramente as repetições.
Depois de ter ajustado as cargas, de modo a não realizar tantas repetições, a meio da série faço isométrica de aprox. 5seg a meio da fase concentrica. Para me ajudar a alcançar a fadiga mais rapidamente. Isto insere-se no método de oclusão?
E está correcto na mesma série só realizar metade das repetições com isométria?
Obrigado
