Olá! Não existe uma “melhor” forma e sim formas que se adaptam a cada pessoa. A literatura traz diversas modalidades, desde caminhadas (sim para um obeso muitas vezes caminha é alta intensidade) até ciclismo. Normalmente o maior problema é a sobrecarga articular, motivo pelo qual atividades como corridas e saltos costumam ser contra-indicados. Recomendo também que veja as aulas de musculação e emagrecimento, pois elas são ótimas para esse público!
Abraços.
Paulo
Goiania/GO
