Responder a: Descanso entre treinos e frequência semanal

[Paulo Gentil]

Olá Júnior!
Conta o por horas, 24 horas = 1 dia. Por exemplo, se você treinar na segunda e quarta terá descanso 48 horas, portanto, 2 dias.

Abraços.

Paulo Gentil
Goiania/GO