Responder a: Seleção e prescrição de exercícios para membros superiores

[Gleyson Feitosa]

Gostaria de saber se posso dividir meu treino como foi mostrado no estudo mostrado no video? Que ficaram 5 exercicios pra cada grupo muscular, divididos entre segunda e quinta, e terça e sexta. E se 3 séries para cada exercicio é muito?