Professor, assisti sua aula sobre treinos e frequência semanal e lá você deu o exemplo de um treino semanal por grupamento muscular onde se poderia fazer de 6 a 9 séries. Você deixou claro que era um exemplo a ser usado no treino metabólico (pelo menos foi o que eu entendi kkk). Gostaria de saber quantas séries seriam o ideal no caso do mesmo treino sendo tensional.
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