Olá Paulo Gentil,boa noite!! Primeiramente agradecer por todo aprendizado que nos passa.A dúvida é,sobre colocar juntos membros inferiores e superiores no mesmo dia de treino,vamos supor treinar os multiarticulares dos membros inferiores junto com os superiores?
Ex: agachamento, extensora,flexora,stiff,costas e bíceps,mais nos próximos treinos não sei como colocar,me ajuda aí.
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