A seleção da carga é um aspecto importante na prescrição de treinamento em todos os seus níveis. Normalmente há a crença de que são necessárias cargas altas para ganhar força, cargas moderadas para hipertrofia e baixas para resistência, além disso também há muito discussão sobre a carga a ser usada para treinos de potência, velocidade, etc. Nessa conversa com Irineu Loturco, uma dos maiores nomes do Mundo na área do alto rendimento, vamos explicar melhor a questão da seleção da carga e mostrar como a Ciência vem nos trazendo soluções importantes.
Características do Curso
- Leituras 12
- Testes 0
- Duração Lifetime access
- Nível de conhecimento All levels
- Alunos 1240
- Assessments Yes