Olá Mestre! Assisti sua aula e achei maravilhosa. Entretanto, ficou uma dúvida: se eu treino A-B e preciso descansar entre 2-3 dias, como faço pra encaixar um HIIT ai no meio? Muito obrigada!
Caso ainda permaneça a dúvida, te sugiro assistir o curso de ˜Intervalos as Séries˜. Ele diz que se caso fizer o HIIT que trará acumulo de metabólitos você deve realizar o treino com uma característica de estimulo diferente.
Encaixar HIIT, sendo um treino de Sprint 20″:2′ ou um longo 3′:2′, com um treino máximo de MMII não é tarefa fácil para quem quiser dar ênfase nos dois tipos de treino.
Realmente, poderia haver uma aula sobre HIIT + treinos máximos na musculação.
Olá, sou praticante de calistenia e por vezes pecamos na divisão de serie por grupo muscular, apesar de seguir a logica de um dia puxar, outro empurrar e perna. No caso da barra fixa, por exemplo, qual incluencia da pronação e supinação para o trabalho de biceps?
Essa recomendação de 6 a 9 séries por semana por grupo muscular, serve tanto para indivíduo treinados quanto para indivíduo com pouca experiência com treinos?
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15 Comentários
Olá Mestre! Assisti sua aula e achei maravilhosa. Entretanto, ficou uma dúvida: se eu treino A-B e preciso descansar entre 2-3 dias, como faço pra encaixar um HIIT ai no meio? Muito obrigada!
Gentil precisa fazer uma aula de musculação e hiit como combinar ambos
boa ideia =)) é a minha grande dúvida
Boa pergunta
Caso ainda permaneça a dúvida, te sugiro assistir o curso de ˜Intervalos as Séries˜. Ele diz que se caso fizer o HIIT que trará acumulo de metabólitos você deve realizar o treino com uma característica de estimulo diferente.
Boa pergunta
Gentil precisa fazer uma aula de musculação e hiit como combinar ambos
bem esclarecido!!
Encaixar HIIT, sendo um treino de Sprint 20″:2′ ou um longo 3′:2′, com um treino máximo de MMII não é tarefa fácil para quem quiser dar ênfase nos dois tipos de treino.
Realmente, poderia haver uma aula sobre HIIT + treinos máximos na musculação.
Magnífica abordagem professor!
Olá, sou praticante de calistenia e por vezes pecamos na divisão de serie por grupo muscular, apesar de seguir a logica de um dia puxar, outro empurrar e perna. No caso da barra fixa, por exemplo, qual incluencia da pronação e supinação para o trabalho de biceps?
Essa recomendação de 6 a 9 séries por semana por grupo muscular, serve tanto para indivíduo treinados quanto para indivíduo com pouca experiência com treinos?
Assinei e não consigo acessar, diz que é exclusivo de assinantes! Recebi até o e-mail de confirmação!!
Boa tarde Gabriela, pode verificar novamente, por favor?
E o agachamento no Smith com os pés la na frente.