Uma definição importante para a montagem de treino é quantas repetições realizar. Qual será a quantidade de repetições necessárias para promover os maiores ganhos de massa muscular, de força ou emagrecimento? Além de responder essas questões, essa aula também traz informações importantes sobre os efeitos da quantidade de repetições em diversos fatores fisiológicos que ajudarão na montagem de treinos mais seguros e eficientes.
Características do Curso
- Leituras 12
- Testes 0
- Duração 1 Hora
- Nível de conhecimento All levels
- Língua Português
- Alunos 1231
- Assessments Yes