Uma questão importante na hora de montar um programa de treino é a escolha dos exercícios. Quais seriam os exercícios mais indicados para ganhos de força, massa muscular e perda de gordura? Muito dessas escolhas vem sendo guiados por senso comum e por “achismos”, no entanto, a Ciência vem desmistificando muitas crenças e mostrando dados que nos ajudarão a fazer treinos eficientes. Nessa aula mostro as evidências e sua aplicações em diversas áreas, desde pessoas altamente treinadas até na reabilitação.
Características do Curso
- Leituras 25
- Testes 0
- Duração 1 Hora
- Nível de conhecimento All levels
- Língua Português
- Alunos 1231
- Assessments Yes