Treinamento de força para idosos

Atualmente já temos mais de 10% da nossa população classificada como idosos e a tendência é que isso aumente muito nos próximos anos. Com isso, surge a necessidade de estratégias para melhorar a saúde e a qualidade de vida das pessoas com idade avançada. Nesse contexto o treinamento resistido aparece como uma ferramenta promissora, no entanto, para que o treinamento produza os efeitos desejados é importante que ele siga algumas recomendações. Se isso for feito, os resultados podem ser inacreditáveis, na verdade, perto de “milagrosos”. Nosso grupo fez várias pesquisas nesse sentido e também tenho algumas experiências práticas nessa área que compartilharei com vocês nas aulas sobre o tema. Nesta live foram exibidas:

• Treinamento de força para idosos – Importância da intensidade
• Treinamento de força para idosos – Aspectos Práticos